20 April 2022   07:54 WIB

Waspada Gula Tersembunyi di Produk Makanan dan Minuman

Waspada Gula Tersembunyi di Produk Makanan dan Minuman

Waspada Gula Tersembunyi di Produk Makanan dan Minuman

Tak semanis rasanya, konsumsi gula berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Meskipun gula dibutuhkan sebagai sumber energi termasuk otak, konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas hingga resisten insulin dan lain-lainnya.
Tapi tahukah kamu bahwa bahan makanan diatas ini juga mengandung gula tersembunyi yang cukup tinggi?
.
1.Yoghurt
Yoghurt memang terkenal sebagai 'makanan sehat' bagi sebagian orang. Tapi hati-hati dengan kandungan gulanya yang mungkin cukup tinggi. Untuk meminimalisir, cobalah pilih yoghurt rasa plain dan tambahkan sendiri gula atau madu atau buah sebagai perasanya.

2.Saus tomat
Meskipun namanya 'saus tomat', tapi hati-hati dengan kandungan gulanya yang tinggi. Seringkali kita menganggap remeh kandungan kalori dan gula pada bahan makanan yang satu ini hingga kita terlalu banyak menambahkannya pada makanan kita.

3.Jus buah kemasan
Kandungan gulanya ±40gram, setara minuman bersoda.

4.Sereal sarapan pagi
Suka sarapan sereal? Tahukah berapa kandungan gula di dalamnya? ±12gram setara 3 sendok teh.


Info